Alleine glücklich sein: Erprobte Schritte zum glücklichen Single-Leben

Gastbeitrag von Sofia Müller (ihrweg.com)

Kann man alleine glücklich sein?

Der Mensch ist ein soziales Wesen und es liegt einfach in unserer Natur, mit anderen Menschen zusammen sein zu wollen, Kontakte zu knüpfen, Freunde zu haben, uns zu verlieben, einen Seelenverwandten zu finden, eine eigene Familie zu gründen. 

Allerdings haben nicht alle von uns das Glück, jemanden zu finden, mit dem wir den Rest unseres Lebens verbringen können und unser eigenes Happy End haben. 

Aber warte mal … Habe ich Glück gesagt? Bedeutet eine Beziehung mit jemandem notwendigerweise Glück? Ist die Person, die alleine ist, unglücklich und unzufrieden mit ihrem Leben?

In erster Linie müssen wir wissen, dass Alleinsein und Einsamkeit nicht dieselben Konzepte sind, obwohl sie oft fälschlicherweise gleichgesetzt werden. Das Gefühl der Einsamkeit muss nicht unbedingt nach einer Trennung oder Verlust einer Lieblingsperson auftreten. 

Wir können auch in Gesellschaft anderer Menschen einsam sein. Wenn wir neben einem Partner im Bett liegen, der uns nicht liebt oder den wir nicht lieben. Wenn wir Zeit mit Menschen verbringen, die uns nicht erfüllen.

Und gerade heute, wenn wir Zeugen von so vielen unglücklichen Beziehungen, unerwiderter Liebe, Täuschungen und Lügen sind, fragen wir uns, warum die Meinung entsteht, dass man nur glücklich ist, wenn man jemanden an seiner Seite hat? 

Warum entscheiden sich die Menschen immer noch dafür, in toxischen Beziehungen zu bleiben, anstatt Single zu sein? Kann man überhaupt alleine glücklich sein?

Single, genau wie in einer Beziehung zu sein, ist sowohl ein Fluch als auch Segen zugleich. Und während wir alle danach streben, die richtige Person für uns zu finden, muss es gar nicht so schlecht sein, Single zu sein und es kann dir sicherlich auch viel Lebensglück bringen. 

Im Folgenden erfährst du, was die Vorteile des Alleinseins sind und wie du alleine glücklich sein kannst. 

Warum haben Menschen Angst vorm Alleinsein?

Auf die Frage, warum Menschen in schlechten Beziehungen bleiben, von einer Beziehung zur nächsten gehen und sich mit weniger zufriedengeben, gibt es eine Antwort: Sie haben Angst vorm Alleinsein. 

Diese Angst ist eine ernsthafte Phobie, die sich einem unter die Haut schleicht und einem nicht erlaubt, das Leben zu führen, das man will. Eine Person, die Angst vorm Alleinsein hat, wird nicht nur alles dafür tun, um nicht alleine zu sein, sondern auch in Beziehungen ein toxisches Verhalten zeigen. 

Diese Angst ist mit der Verlustangst und Angst vor dem Verlassenwerden verbunden, sodass die Person emotional abhängig vom Partner wird, an ihm klammert und versucht, ihn zu kontrollieren. 

Es kommt auch vor, dass Menschen mit dieser Angst bei Partnern bleiben, die sie nicht lieben, die sie herabsetzen, manipulieren oder dergleichen, weil sie sich von der Tatsache leiten lassen, dass es besser ist, mit jemandem zusammen zu sein als alleine zu sein. 

In ernsteren Fällen ist diese Phobie so stark, dass sogar die alltäglichen Dinge, die man alleine tun sollte, ein Übelkeitsgefühl im Bauch und große Panik hervorrufen, wie Rechnungen bezahlen, Lebensmittel kaufen, zum Friseur gehen.

Woher kommt aber diese Angst?

Die Angst vorm Alleinsein sowie die meisten unserer Ängste und Traumata stammen aus der Kindheit. Wenn das Kind nicht genug Aufmerksamkeit und Liebe erhalten hat und oft vernachlässigt wurde, ist sein Wunsch nach engem Kontakt mit einer anderen Person viel ausgeprägter. 

Traumatische Verlusterfahrungen und Mangel an Selbstbewusstsein sind zudem die Ursachen dieser Angst. Wenn wir während unserer Kindheit und Jugend nicht gelernt haben, autark zu sein und uns selbst mit etwas zu beschäftigen, wird uns das Alleinsein viel schwerer fallen. 

In schweren Fällen dieser Phobie ist es notwendig, einen Therapeuten oder Psychologen aufzusuchen, da diese Angst einen daran hindern kann, seine täglichen Aufgaben zu erfüllen und einen daran hindert, ein glückliches Leben zu führen. 

Wer Angst vorm Alleinsein hat, sieht das Single-Leben nur als Nachteil, als etwas Schlimmes. Alleine glücklich sein, scheint unvorstellbar. Besonders wenn man von Menschen umgeben ist, die einen Freund, einen Ehemann, ihre eigene Familie haben und wie es oft im Leben ist, wollen wir immer genau das, was wir nicht haben. 

Aber Single-Leben und Alleinsein haben viele Vorteile, denen man sich vielleicht gar nicht bewusst ist. Und genau hier erfährst du, welche dies sind, weil nicht alles immer so schwarz ist, wie es uns vorkommt.

Alleine glücklich sein: Was sind die Vorteile des Alleinseins?

1. Du hast die ganze Zeit nur für dich selbst

Es ist zwar schön, sich um jemand anderen zu kümmern und ein Leben in Partnerschaft zu führen, aber manchmal stellen wir uns deshalb an zweiter Stelle und sind nicht unsere eigene Priorität. In einer Partnerschaft gehen wir oft Kompromisse ein und bemühen uns, unseren Partner glücklich und zufrieden zu machen. 

Dies beinhaltet beispielsweise Orte, wo wir nicht wirklich hingehen wollen und Aktivitäten, die wir manchmal nicht machen wollen, aber aus Liebe zu unserem Partner machen wir es trotzdem. 

Während du beim Single-Leben, die ganze Zeit nur für dich selbst hast. Du hast genug Zeit für Selbstfürsorge, für deine Projekte, für deinen beruflichen Aufstieg, für Reisen, für deine Hobbys und für alles, was dich glücklich macht. 

Du musst deine Zeit nicht mit jemandem koordinieren und kannst ohne Hindernisse tun, was auch immer und wann auch immer du willst. 

Das Single-Leben gibt dir viel Raum, um deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln, einige neue Dinge zu lernen und auch eine gesunde Dosis Egoismus zu entwickeln, das heißt, dich selbst an die erste Stelle zu setzen. 

2. Niemand beeinflusst deine Entscheidungen

In einer gesunden Beziehung ist es normal, dass die Partner ihr eigenes Leben und die Partnerschaft unter einen Hut bringen. Und jeder kann selbst Entscheidungen treffen, das ist die Essenz einer glücklichen Beziehung, aber selbstverständlich bittet man auch seinen Partner um Meinung und Rat, wenn man eine Entscheidung trifft. 

Wenn du alleine bist, beeinflusst niemand deine Entscheidungen und du musst niemanden fragen, ob er zustimmt und ob das in Ordnung ist. Du hältst die Fäden deines Lebens fest in deinen eigenen Händen und ziehst sie so, wie es zu dir am besten passt. 

Zum Beispiel bekommst du einen Job in einem anderen Land. Wenn du in einer Beziehung bist, denkst du sofort darüber nach, wie sich das Antreten dieses Jobs auf deinen Partner und eure Beziehung auswirkt und triffst dann eine Entscheidung, die zu euch beiden passt. 

Und wenn du Single bist, kannst du ohne nachzudenken alle Möglichkeiten annehmen, die dir geboten werden und das Beste daraus machen, ohne sich an jemanden anpassen zu müssen.

3. Du lernst dich selbst, deine Gedanken und Gefühle besser kennen

Du kannst dein Alleinsein als eine Zeit der Selbstfindung und Selbstoptimierung verstehen, die wir alle manchmal wirklich brauchen, um den Sinn des Lebens zu erkennen und unseren eigenen Weg zu finden. 

Wenn man in einer Beziehung ist, konzentriert man sich sehr auf die Bedürfnisse des Partners, manchmal so sehr, dass man vielleicht sogar seine eigenen vergisst. Als Person entwickelt man sich zusammen mit seinem Partner und lernt, seine Gedanken, Einstellungen und Gefühle zu teilen. 

Das bedeutet natürlich nicht, dass du keine eigene Einstellung hast, sondern einfach, dass diese Person, mit der du zusammen bist, einen großen Einfluss auf dich hat, bewusst oder unbewusst. 

Doch wenn du alleine bist, hast du genug Zeit, dich selbst kennenzulernen, dein verlorenes Selbst zu finden, herauszufinden, was du wirklich vom Leben, von Partnern und von Beziehungen erwartest und ob du überhaupt eine Beziehung willst. 

Das Single-Leben bietet dir eine andere Perspektive und öffnet dir die Augen, weil du wahrscheinlich Paare um dich herum beobachtest. Du kannst vieles von ihnen lernen, neue Leute kennenlernen und verstehen, was am besten zu dir passt. 

Dies ist auf jeden Fall nützlich für die Partnersuche und das Funktionieren jeder nächsten Beziehung, die du eingehen wirst.

4. Du wirst weniger von anderen Menschen abhängig sein

Ein weiterer Vorteil des Alleinseins ist, dass man tatsächlich Selbstständigkeit und Unabhängigkeit erreicht. Wenn du lernst, autark zu sein, dein eigener bester Freund und deine größte Unterstützung zu sein, wirst du weniger abhängig von anderen Menschen sein. 

Das ist gut, weil du erkennen wirst, dass du nicht unbedingt jemanden an deiner Seite brauchst, um wirklich glücklich zu sein, sondern dass du auch als Single glücklich sein kannst. 

Wie oft bist du zum Beispiel nicht zu einem Event oder auf Reisen gegangen, weil du alleine warst? Vielleicht hättest du dort einige der schönsten Momente deines Lebens verbringen können. 

Wenn du dein Single-Leben akzeptierst und beschließt, dass nur du für dein Glück verantwortlich bist, werden solche Dinge für dich kein Problem mehr sein. 

Du wirst lernen, dass du genug selbstständig und unabhängig bist, um nicht die Bestätigung und Aufmerksamkeit anderer Menschen zu benötigen.

Wie kann man alleine glücklich sein? Die 7 besten Tipps zum Lebensglück:

1. Akzeptiere deinen derzeitigen Zustand

Zunächst musst du die Meinung loswerden, dass du alleine nicht glücklich sein kannst und deinen derzeitigen Zustand akzeptieren. Nichts kann erzwungen werden, weder Liebe noch Freundschaft noch irgendeine zwischenmenschliche Beziehung. 

Wenn wir etwas erzwingen und es nicht funktioniert, werden wir tief im Inneren noch frustrierter und wütend auf uns selbst und unser Leben sein. Deshalb ist es wichtig, tief durchzuatmen und zu sagen: “Ich bin derzeit Single und das ist in Ordnung.” 

Vertraue mir, Glück wird weder durch eine Beziehung noch durch eine Ehe garantiert. Wer sagt, dass vergebene Menschen glücklich sind? 

Ich weiß, du bist einsam und fragst dich, wie ist es möglich, dass alle um dich herum jemanden haben und nur du Single bist, aber man kann sich auch in einer Beziehung einsam fühlen.

Aber je mehr du dir den Kopf darüber zergrübelst, desto weiter bist du von deinem eigenen Glück entfernt. Alleine glücklich sein ist ein Prozess. Akzeptiere einfach, dass du derzeit Single bist. Dies muss nicht für den Rest deines Lebens andauern, weil du nie weißt, wann die Liebe an deine Tür klopfen wird. 

Aber wenn du zumindest jetzt akzeptierst, dass es so ist, wirst du viel ruhiger und entspannter sein und du wirst nicht den Druck verspüren, dass sich daran etwas ändern muss.

2. Sei die beste Version von dir!

Wie schon gesagt, du hast die ganze Zeit der Welt vor dir und es liegt an dir, jede Minute so gut wie möglich zu nutzen. Ich bin mir sicher, du hast viele Pläne und Ziele, die du erreichen möchtest und die du möglicherweise nicht erreichen könntest, wenn du in einer Beziehung wärst. 

Genau dieser Moment ist die Gelegenheit, sich dem zu widmen. Arbeite hart an deiner Schule oder Karriere. Wenn du Single bist, ist es einfacher, mehr Arbeit zu leisten, da kein anderer deine Aufmerksamkeit benötigt und du deine ganze Anstrengung in die Erreichung deiner Ziele investieren kannst. 

Versuche, ein zusätzliches Projekt zu übernehmen oder zusätzliche Anstrengungen in deine Arbeit zu investieren. Verbringe Zeit damit, deine Hobbys zu pflegen und dich an zusätzlichen Aktivitäten zu beteiligen. 

Erreiche Schritt für Schritt die Ziele, die du dir gesetzt hast. Du wirst dich viel besser fühlen und viel selbstbewusster und zufriedener mit dir selbst sein. Du wirst feststellen, dass es so viele Lebensbereiche gibt, an denen wir von Tag zu Tag arbeiten können.

Lies Bücher, besuche verschiedene Seminare, Buchclubs, Galerien, Museen. Bilde dich weiter und bereichere dein Leben mit neuen Informationen. 

So entwickelst du mehr Selbstvertrauen und ein weiterer zusätzlicher Bonus ist, dass du immer interessante Themen zum Reden parat haben wirst, wenn jemand auftaucht, den du beeindrucken möchtest. 😉

Stürze dich also in die Verwirklichung deiner Träume, Wünsche und Ziele, arbeite an dir selbst und sei die beste Version von dir!

3. Verbringe viel Zeit mit Familie und Freunden

Wenn man in einer Beziehung ist, ist es viel schwieriger, Beziehungen zu Freunden und Familie zu pflegen und neue Freundschaften zu schließen. Warum? Weil man den größten Teil seiner Aufmerksamkeit und Zeit seinem Partner widmet. 

Aber wenn man Single ist, hat man mehr Zeit, sich seinen Freunden und der Familie zu widmen, neue Leute kennenzulernen und neue Freundschaften zu knüpfen. 

Jedes Mal, wenn dich die Einsamkeit einholt, denk nur daran, dass du immer noch jemanden hast, der dich liebt und der deine Unterstützung sein wird.

Außerdem gibt es vielleicht einige Freundschaften in deinem Leben, in denen man sich aufgrund verschiedener Umstände auseinandergelebt hat. Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, einige von ihnen zu erneuern? 

Auf jeden Fall wirkt sich die Zeit mit lieben Menschen sehr positiv auf dein Wohlbefinden aus. Umgib dich also mit deinen Liebsten, sprich mit ihnen über das Leben, deine Ängste, Wünsche und finde Unterstützung in ihnen. Genieße die mit Freunden und Familie verbrachte Zeit. 

So fühlst du dich geschützt und geliebt und kannst einfacher deine Einsamkeit überwinden. 

4. Unternimm jeden Tag etwas Neues

Einsamkeit kann einen großen Einfluss darauf haben, dass wir uns in unsere eigenen 4 Wände verkriechen und in Depression versinken. Um dies zu vermeiden und die besten Jahre deines Lebens nicht in deiner Wohnung zu verbringen, ist es Zeit, aktiv zu werden! 

Gibt es einen Ort, den du schon seit langer Zeit besuchen möchtest? Möchtest du ein Lied schreiben? Einen Berg besteigen? Versuchen, Motorrad zu fahren? Eine neue Sprache lernen? Einen Fallschirmsprung machen?

Die Welt ist voller Möglichkeiten und es liegt an uns, sie zu nutzen. Erstelle also deine eigene Bucket List und probiere jeden Tag etwas Neues aus.

Du wirst langsam, Schritt für Schritt aus deiner Komfortzone herauskommen und dich viel besser in deiner Haut fühlen. Du wirst lernen, das Leben zu genießen und selbst die kleinsten Dinge zu schätzen. 

Darüber hinaus ist jede neue Erfahrung eine Gelegenheit, etwas Neues zu lernen. Neue Freundschaften zu schließen und neue Erinnerungen zu gewinnen. Worauf wartest du noch? 

5. Lass dich nicht von der Meinung der Umwelt beeinflussen

Was das Gefühl der Einsamkeit weiter verstärkt und unseren Umgang mit dem Single-Leben beeinflusst, ist definitiv unsere Umgebung. 

Menschen, die dich fragen, warum du immer noch Single bist? Paare in deiner Nähe, Bilder von glücklichen Paaren in den Social Media – alles wirkt sich auf dich aus, ob du es willst oder nicht. 

Dies führt dich zu der Frage, warum du niemanden hast und lässt dich noch mehr in Verzweiflung und Einsamkeit verfallen. 

Die allgemeine Meinung ist, dass man seine Schulausbildung abschließen, einen Job und einen Lebenspartner finden und eine eigene Familie gründen sollte. Und das bis zum Alter von 30 Jahren. Wer sagt, dass es so sein muss? Wer setzt diese Regeln? 

Wir alle haben unser eigenes Tempo und unsere eigene Lebensweise und Liebe kann auch im Alter von 50 Jahren genauso stark und wahr sein. 

Zuerst musst du die Ansicht loswerden, die uns durch die Gesellschaft auferlegt wird, dass man unbedingt in einer Beziehung oder verheiratet sein muss. Wenn du nach den von der Umwelt auferlegten Standards lebst, wirst du nie wissen können, was du wirklich brauchst, um glücklich zu sein. 

Befreie dich von auferlegten Meinungen, ignoriere die Fragen, warum du Single bist und genieße die Vorteile des Alleinseins.

6. Kümmere dich um dich selbst – alleine glücklich sein!

Nimm dir Zeit für dich selbst und kümmere dich um deine Gesundheit, dein Aussehen und deinen Geist.

Denke daran, dass du als eine Single-Person einen weiteren Vorteil hast: den finanziellen. Du kannst dein gesamtes Geld ausschließlich für dich selbst ausgeben. Also, wann, wenn nicht jetzt?

Trainiere, iss gesund, schlaf genug. Koche das beste Essen für dich selbst. Kaufe alles, was du willst und reise, wohin es dein Herz begehrt. Gönne dir eine Massage, ein neues Styling, eine neue Frisur und Schönheitsbehandlungen. 

Fülle die Wanne mit Wasser und gieß dir ein Glas des besten Weins ein. Verbringe den ganzen Tag im Pyjama mit einem Kübel Eis vor dem Fernseher und schaue dir Filme und Serien an. 

Dekoriere deine Wohnung, kaufe neue Vorhänge, Dekorationen, streiche sie in einer anderen Farbe. Meditiere, mach Yoga, tanze – tue alles, was dich glücklich macht. 

Du wirst dich großartig fühlen. Indem du auf dich selbst aufpasst und dich den kleinen Freuden des Lebens hingibst, lernst du auch, was dir gefällt und was nicht und findest so eine innere Befriedigung.

7. Entwickle positive Gedanken

Und letztendlich sind positive Gedanken der Schlüssel, um deine Einsamkeit in den Griff zu bekommen und alleine glücklich zu sein. 

Wenn du jeden Tag nur darüber nachdenkst, dass schwer es ist, alleine zu sein, dass du nicht wertvoll genug bist und dass das Single-Leben keine Vorteile hat, wird es für dich viel schwieriger sein, deinen Alltag zu ertragen. 

Entwickle also positive Gedanken und Selbstliebe. Beginne jeden Tag mit kleinen Affirmationen. Sag dir:

Ich bin schön.

Ich bin wertvoll.

Ich kann alles erreichen, was ich will.

Ich kann glücklich sein.

Durch solche oder ähnliche Aussagen gibst du dir einen Rückenwind und entwickelst Selbstliebe. Sobald du anfängst, daran zu glauben, wirst du sicher lernen, alleine glücklich zu sein und deine innere Ruhe finden. 

Es gibt viele Dinge im Leben, für die wir dankbar sein müssen und die uns Glück bringen. Also werde negative Gedanken los und sei optimistisch, denn deine Gedanken können dein Leben verändern, denn was du ausstrahlst, ziehst du an. 

Fazit: Auf die Frage, ob man alleine glücklich sein kann, lautet die Antwort: Selbstverständlich. Es hängt alles von dir ab. 

Du musst nur mutig und stark genug sein, um diesen Zustand zu akzeptieren und wissen, dass du für dein eigenes Glück verantwortlich bist. 

Du musst wissen, dass die Anwesenheit von jemandem in deinem Leben dein Glück nicht garantiert und dass du alleine dafür kämpfen musst. Also liebe dich selbst, sei dein bester Freund, sei selbstgerecht und nutze alle Vorteile, die das Alleinsein dir bietet. 😊

Photo Titelbild: ©Nicole Montemari

Über die Autorin

Sofia Müller ist Beziehungsexpertin und Autorin. Ihre Lebensmission ist es, Frauen dabei zu helfen, ihre wahre Liebe zu finden.